?

Log in

No account? Create an account

ТОП ЛУЧШИХ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

Эээх, давненько я не обновляла материал в блоге. Но исправляюсь. И сегодня я к вам, девочки, с шикарной и всегда актуальной темой – про витамины.

Ни для кого не секрет, что современные продукты не удовлетворяют наших потребностей в витаминах и микроэлементах. Кроме того, есть и такие, которые организм сам не производит. Например, витамин С, например, ряд аминокислот. Их можно получить только извне, с пищей. 

В этом посте я собрала лучшие витамины, которые пью уже давно, так что могу судить о том, какой эффект они дают в долгосрочной перспективе. Ну и да, подавляющее большинство из того, о чем я вам хочу рассказать, я заказываю на проверенном тысячами людей IHERB. Сайт действительно классный, очень удобный, в нем собраны и БАДы, и органическая косметика, и предметы быта. Так что одним заказом можно убить сразу нескольких зайцев.

Итак, перво-наперво, каждой женщине просто необходимо принимать жирные омега-кислоты 3-6-9. Это могут быть как рыбий жир, так и растительные жиры. Ими богато льняное масло, оливковое (но в нем содержание ниже). Жирные ОМЕГА кислоты помогают нашей коже дольше оставаться молодой и эластичной, волосам быть красивыми и блестящими, и вообще они необходимы для женской системы в целом. ОМЕГА кислоты – это кирпичики, из которых организм по сложной цепочке строит и мышечную и костную ткань. Поэтому в том или ином виде, жирные ОМЕГА кислоты должны быть всегда.

Конечно, никто не мешает пить по ложке льняного масла или рыбьего жира натощак. Но, согласитесь, уж больно они противные. Поэтому производители БАДов научились прятать вонючее, но безумно полезное масло в желатиновые капсулы.

От себя могу порекомендовать Barlean's, Льняное масло с лигнанами.


Чем этот продукт так хорош? Тем, что помимо ОМЕГА-3 кислот здесь содержатся еще лигнаны - растительные гормоноподобные вещества, которые оказывают сильное антиоксидантное действие и хорошо влияют на женское самочувствие в целом. Я очень рекомендую этот масло тем, у кого проблемы с сосудами, кто восстанавливает или отращивает волосы, у кого сухая кожа, кто активно занимается спортом, у кого тяжелый ПМС. Но обратите внимание, что оно действует в комплексе с правильным питанием и другими БАДами.

Еще один мой любимый айхербовский БАД - Natural Factors, BlueRich, суперсила, концентрат черники, 500 мг.




Я очень рекомендую его тем, у кого проблемы со зрением или тем, у кого сидячая компьютерная работа. Ни для кого не секрет, что черника положительно влияет на остроту зрения. А здесь она в высокой дозировке – 500 мг.

В свое время я наткнулась на отзыв о том, что родители покупают своему ребенку-школьнику уже –цатую банку этого БАДа и у мальчишки перестало падать зрение, он перестал часто моргать и чувствовать напряжение в глазах. Первую баночку этих витамин я купила еще в 2015-м и с тех пор регулярно пропиваю курсами. От себя могу сказать, что действительно, глаза не чувствуют усталости даже при интенсивных нагрузках, перестают лопаться глазные сосудики. Я не почувствовала улучшения остроты, но то, что зрение по крайней мере держится на одном уровне и не падает – это уже большой плюс. К тому же, черника – это природный антиоксидант, она положительно влияет на состояние сосудов.

Кстати, о сосудах. У меня наследственный варикоз, который тоже требует повышенного внимания. Для тех, у кого схожие проблемы, могу порекомендовать пару отличных БАДов.

1-й мой любимчик - Solgar, Рутин, 500 мг



Рутин - это природный флавоноид. Он  укрепляет стенки капилляров и сосудов, уменьшает их хрупкость, обладает противоотечным эффектом, снижает свертываемость крови. Рутин прежде всего он полезен при варикозном расширении вен и при отечности.

От себя могу констатировать следующий эффект. Я попробовала этот препарат год назад. Одна банка  содержит 250 таблеток, которые нужно принимать дважды в день. Т.е. банки хватит на 4 месяца. Первое время я недоумевала: а он вообще что-то дает? Что-то происходит, нет? Но к концу 2-го месяца приема заметила, что перестало ломить ноги, что ушла отечность ног к концу рабочего дня. На сеточку из вен он не повлиял никак. Но в полной мере его эффект я ощутила, когда перестала пить. Где-то через 1,5 месяца после того, как закончилась банка, я заметила, что ноги снова стали отекать, и – о, нет! – снова начали лопаться капилляры на ногах. Так вот какой от тебя эффект, рутин! Все эти 4 месяца приема он защищал стенки сосудов и капилляров, и по крайней мере, не появлялось новых  видимых венок. Так я сделала вывод, что такие поддерживающие вены препараты нужно пить всегда.

2-й мой любимчик -  замечательный БАД, необходимый для здоровья вен и сосудов - Solgar, Grape Seed Extract, Экстракт семян винограда, 100 мг.



Красный виноград – давно известное средство против хрупкости сосудов, кроме того это мощный антиоксидант. Вот почему производители любят добавлять экстракт красного винограда в косметику. Что же касается экстракта семян винограда от Solgar, могу отметить следующее. Я очень рекомендую его для тех, кто, как и я борется с варикозом. Он хорош также для его профилактики. Кроме того, экстракт красного винограда полезен для общего тонуса, он хорош, как дополнение  антивозрастным кремам, потому как замедляет процессы окисления, а значит, и старения.

Если подвести итог по подобным антиварикозным БАДам, то хочу еще раз подчеркнуть, что на сеточку вен они не влияют. И эффект долгое время может казаться  не заметным, как и эффект от антиоксидантов в целом. Никто не может сказать, сколько венок и капилляров они сохраняют от повреждений за то время, что принимается препарат. Я для себя решила, что такие БАДы должны быть в рационе всегда. Не хочу больше экспериментировать, как будет после отмены.

* я не зря на фото я поставила рядом аскорбинку и Solgar. Эти витамины усиливают действие друг друга. Обратите на это внимание - и Рутин и Экстракт красного винограда, лучше принимать с витамином С.

Ну и последнее, раз заговорили, не забывайте о старой доброй аскорбинке J



Витамин С, как уже упоминалось выше, не синтезируется, организмом, его нужно постоянно пополнять. Благо летом этих возможностей много.

********

* в посте приведены рефферальные ссылки на сайт IHERB.COM, применив которые, вы получите скидку 5% на свой заказ.

Кроме того, вы можете использовать код NJT468 при добавлении товаров в корзину и опять же получить 5% скидку. Она действует, как для новых, так и для уже действующих покупателей сайта.


ПОСТЫ ПО ТЕМЕ:

ПРОДУКТЫ И ВИТАМИНЫ ДЛЯ КРАСИВЫХ ВОЛОС

(картинка кликабельна)

Метки:

Comments